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自然にそして手術なしで胸を増やすために、胸の成長に有利な身体運動そしてライフスタイルの習慣にさえ賭けることが可能です。
屈曲、ベンチプレス、胸部収縮などの胸部の筋肉を動かす運動は、正しい技術と強度で行われた場合、数センチメートル増加して違いを生む可能性があるため、役立ちます。
豆、大豆、亜麻仁などの乳房マッサージやエストロゲン産生を増加させる食品は、制限食や生産の変化を伴う女性など、乳房増強のためのこのホルモンの作用に敏感な女性に影響を与える可能性がありますたとえば、ホルモン。
しかし、胸をより速く増やし、より多くのボリュームを与えるために、これらの結果を保証する審美的な手順があります。いくつかのオプションは胸の増強です。
自然に胸を増やす主な方法は次のとおりです。
1.乳房増強マッサージ
乳房のセルフマッサージは、この刺激が局所的なエストロゲンの産生を増加させるのに役立ち、最も敏感な女性では違いに気付くことができるため、一部の女性に役立つ可能性があります。マッサージは、摩擦を防ぎ、結果を高めるのに役立つアーモンドオイルまたはフィトステロールをベースにしたクリームを使用して実行する必要があります。また、皮膚を締めすぎたり引っ張ったりせずに、回転運動で実行する必要があります。
結果を得るには、この手順を毎日実行する必要があります。さらに、引き締めクリームとエクササイズの使用は、より良い結果を達成するのに役立ちます。
2.乳房増強クリーム
保湿と引き締め作用のあるクリームの使用も、胸を引き締めてより美しくするのに役立ちます。いくつかの良いオプションは、次のようなヒアルロン酸など、テンソルとリフティング効果のある物質を含むクリームです。
- メソエステティックボディショックプッシュアップ;
- アナディアブレストファーミング/ボリュームクリーム;
- Rodial SuperFit-ネックラインと胸の硬さのケア。
- 紫生堂ボディクリエーターアロマティックバストファーミングコンプレックス;
Biotherm-バスト輪郭血清。
このタイプのクリームは、製品が皮膚に完全に吸収されるまで、穏やかなマッサージで1日1〜2回毎日使用する必要があります。
3.乳房増強運動
これらのエクササイズは、乳房を少し増やすことができることに加えて、垂れ下がりが少なく、見栄えが良くなるという良い結果を得るために、週に2〜3回実行する必要があります。
演習1
膝を曲げて仰向けになり、おもりを胸にかぶせます。画像1に示すように、息を吐きながら腕を伸ばし、息を吸いながら再びおもりを胸まで上げます。この運動を20回繰り返します。
演習2
膝を曲げて仰向けになり、おもりを手に腕を開閉します。息を吐きながら、おもりが触れるまで腕を上げてから、画像2に示すように、ゆっくりと吸い込んで腕を下げます。運動を20回繰り返します。
演習3
手のひらを一緒に押して5秒間押し、ゆっくりと離します。運動を20回繰り返します。
胸の肥大にも寄与する胸筋を増やす良い方法は、天然ヨーグルト、肉、米と豆の混合物などの植物または動物源からのタンパク質が豊富な食品の消費を増やすことです。あなたの胸を増やすためにタンパク質が豊富な食事を食べる方法を学びましょう。
4.胸の強化給餌
植物エストロゲンが豊富な食事は、一部の女性、特に非常に制限された食事またはホルモン産生の困難さのために非常に制限された食事のためにこのホルモンを欠いている女性の胸を増やすのに役立ちます。エストロゲンは乳房腺を拡大することで機能し、乳房をわずかに大きく見せることができます。体内のエストロゲンを増加させるいくつかの食品は次のとおりです。
- にんじん、パパイヤ、大麦
- 卵、梅、カボチャ、
- トマト、レンズ豆、亜麻仁、
- 小豆、大豆。
これらの食品に加えて、アニスの種、バジルの花、ディル、甘草など、この作用を持ち、お茶を作るために使用できるいくつかの薬用植物があります。
作成者:TuaSaúde編集チーム