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生殖能力を高める食品は、亜鉛、ビタミンB6、脂肪酸、オメガ3および6、ビタミンEが豊富な食品など、性ホルモンの産生を助け、卵や精子の形成を刺激する食品です。
したがって、男性と女性の両方の肥沃度を高めるために、例えば、乾燥した果物、オート麦、ブロッコリー、脂肪の多い魚およびヒマワリの種を消費することができます。ただし、コーヒー、小麦粉を含む食品、ケーキやクッキーなどの精製糖を含む食品など、生殖能力を低下させる可能性があり、避ける必要のある食品もあります。これは、大量のビタミンやミネラルが処理されるためです。ホルモンの産生を促進するためにこれらの栄養素の利用可能性を減少させます。
豊饒を高める食品
食物を通して肥沃度を高めるために、ホルモン産生を刺激することができる食物を消費し、その結果、生存可能な卵と精子の産生と放出を促進することが推奨されます。したがって、豊饒を助けることができる食品は次のとおりです。
- 牡蠣、肉、乾燥果実、卵黄、ライ麦、オート麦など、男性と女性の生殖の健康に不可欠なミネラルである亜鉛が豊富な食品。
- 亜鉛と一緒にカリフラワー、クレソン、バナナ、ブロッコリーなどの性ホルモンの産生を促進するビタミンB6を含む食品。
- 脂肪の多い魚や種子など、脂肪酸とオメガ3および6を含む食品。
- ヒマワリの種など、卵や精子の健康増進に欠かせないビタミンEが豊富な食品。
これらの食品は、栄養不足を避けるために、毎日、栄養士の指導に従って摂取する必要があります。
次のビデオを見て、肥沃度の向上に寄与する食品をチェックしてください。
人間の豊饒を高めるための食品
人間の生殖能力を高めるための食品は、クロムが豊富な食品です。このミネラルは精子を作るのに重要であり、全粒またはライ麦のパン、ピーマン、卵、鶏肉を摂取することをお勧めします。
さらに、男性が柑橘系の果物などのビタミンCが豊富な食品を消費することは興味深いことです。このビタミンは精子を保護し、その数を増やすのに役立ちます。
女性の生殖能力を高めるために何を食べるか
亜鉛、ビタミンB6、脂肪酸、オメガ3および6が豊富な食品に加えて、女性は次のような性ホルモンの産生と卵の発達を刺激するために抗酸化食品を摂取する必要があります。
- ニンジン、スイートポテト、乾燥アプリコット、カボチャ、クレソンなどのビタミンAまたはベータカロチン。
- 緑の野菜、コショウ、キウイ、トマト、柑橘系の果物などのビタミンC。
- ドライフルーツ、種子、脂肪の多い魚、アボカド、豆、スイートポテトなどのビタミンE。
- ブラジルナッツ、ゴマ、マグロ、キャベツ、全粒粉などのセレン。
- 肉、魚、カキ、種子、ナッツ、卵、緑の葉野菜などの亜鉛。
- 赤ビート、青ブルーベリー、オレンジアプリコット、黄唐辛子、ピンクグレープフルーツ、緑の葉野菜など、あらゆる色の果物や野菜に含まれる植物栄養素。
女性の豊饒を高めるための食事療法では、乾燥した果物や種子を1日1回摂取することに加えて、1日に少なくとも5つの異なる色の野菜や果物を食べる必要があります。女性の豊饒のための在宅治療を行う方法をご覧ください。