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メロンジュースは、尿の生成を刺激する水分が豊富な果物であるため、主に水分の保持によって引き起こされる体の腫れを取り除くための優れた自家製のオプションです。
この利尿液に加えて、長時間立ったり、座ったり、足を組んだりしないようにしたり、一日の終わりに足を上げたりするなどの予防策を講じることも重要です。詳細については、流体の保持、何をすべきかをご覧ください。
1.ケール入りメロンジュース
メロンジュースの作用は、若くて健康になる皮膚の外観を改善したり、日常の活動を行うためのエネルギーを増やしたりするなど、多くの健康上の利点を提供します。このジュースは、減量ダイエットを支援するためにも広く使用されています。
材料
- メロンの中スライス1枚、
- ココナッツウォーター200ml、
- みじん切りミント大さじ1と
- 1ケールの葉。
準備モード
この家庭薬を準備するには、成分を注意深く準備する必要があります。最初にメロンを半分に切り、使用する半分からすべての種子を取り除き、果物を小さな立方体に切ります。次に、キャベツとミントの葉を挽きます。
次のステップは、ブレンダーにすべての成分を加えてよく混ぜることです。このジュースを毎日少なくとも2杯飲んでください。
腫れを軽減するのに役立つ他の利尿食品を参照してください。
2.青リンゴ入りメロンジュース
このジュースは、さわやかな味わいのもう1つの天然利尿薬の選択肢であり、たとえば午後の軽食に適しています。
材料
- ¼メロン
- 青リンゴ2個
- レモン汁1/2カップ
- 水500ml
- 砂糖大さじ2
準備モード
リンゴの皮をむき、すべての種子を取り除きます。メロンを半分に切り、その種を取り除き、ブレンダーですべての成分を加えてよく叩きます。遠心分離機を使用すると、プロセスが容易になりますが、ジュース中の繊維の量が大幅に減少します。
この家庭薬は、腫れや体液貯留の軽減に加えて、免疫系の強化、鎮静剤、抗凝固剤としても機能します。つまり、このジュースを頻繁に飲むことで、リスクの少ない健康的な生活を維持することができます。心臓と感染症。
3.パイナップル入りメロンジュース
メロンと柑橘系の果物を組み合わせることは、より心地よい風味で、その利尿作用を楽しむための素晴らしい方法です。
材料
- メロン2スライス
- パイナップル1スライス
- コップ1杯の水
- ミント大さじ1
準備モード
ブレンダーですべての成分を叩き、緊張させて甘くせずに、より多くの繊維を含むようにします。これは便秘と戦うのにも役立ち、腹を収縮させるのにも役立ちます。
作成者:TuaSaúde編集チーム