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抗ストレスジュースは、パッションフルーツ、レタス、チェリーなど、落ち着きのある性質を持ち、不安と戦うのに役立つ食品を含むものです。
これらの3つのジュースのレシピは簡単に作成でき、1日を通して摂取できる優れたオプションです。毎日コップ一杯のジュースを飲むと、ストレスを軽減し、よりよく眠ることができます。
1.ストレスと戦う情熱のフルーツジュース
パッションフルーツジュースは、刺激性、不安、不眠症を軽減するため、ストレスと戦うのに適しています。
材料
- パッションフルーツ1個の果肉
- イチゴ2個
- レタス1本
- 無脂肪ヨーグルト1杯
- ビール酵母大さじ1
- 大豆レシチン大さじ1
- 1ブラジルナッツ
- 味に蜂蜜
準備モード
ブレンダーですべての成分を叩いてから飲みます。
2.リラックスできるアップルジュース
レタスの成分が落ち着くので、これは一日の終わりにぴったりのジュースです。さらに、ジュースにはリンゴの繊維とパイナップルの消化酵素が含まれており、消化を促進するため、特に夕食後に摂取する必要があります。
材料
準備モード
遠心分離機ですべての成分を混合します。必要に応じて水で希釈し、リンゴのスライスで飾ってお召し上がりください。
3.ストレスと戦うチェリージュース
チェリーは睡眠を刺激する重要な物質であるメラトニンの優れた供給源であるため、チェリージュースはストレスを和らげるのに役立ちます。
材料
- スイカ115g
- カンタロープメロン115g
- ピットチェリー115g
準備モード
ブレンダーですべての成分を叩いてから飲みます。
午後にパッションフルーツジュースを作ったり、夕食後にアップルジュースをリラックスしたり、寝る前にチェリージュースを作ったりするなど、過労などのストレスが最も大きいときにこれらのジュースを飲むことをお勧めします。
次のビデオで、より自然な鎮静剤をご覧ください。