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女性は、妊娠9か月または40週間の間に、妊娠前の体重に応じて7〜15kg増加する可能性があります。これは、女性が妊娠の最初の3か月で約2kg増加しなければならないことを意味します。妊娠4か月の時点で、女性は健康な妊娠のために平均して週に0.5Kgの体重をかけなければなりません。
したがって、妊娠時の女性の体重指数(BMI)が正常であれば、妊娠中に11〜15kg体重が増えることは許容されます。女性が理想の体重を超えている場合は、11 kgを超えないことが重要です。ただし、妊娠前の体重が非常に少ない場合は、母親が15kgを超えて健康な赤ちゃんを産む可能性があります。
双子の妊娠の場合、妊娠前の体重とBMIにも応じて、妊娠中の女性は1人の赤ちゃんの妊娠中の女性よりも5kg多く体重が増える可能性があります。
あなたが妊娠中に何ポンドを着ることができるかを調べてください
ここに詳細を入力して、この妊娠中に何ポンドを着ることができるかを調べてください。
重要:この計算機は、複数の妊娠には適していません。
妊娠は食事や食事制限をする時期ではありませんが、産後の回復と健康を確保するために、女性は健康的な食事をし、定期的に運動し、体重増加を抑えることが重要です。赤ちゃんも。
適切な体重が得られないためのヒントをご覧ください。
体重をかけることができる体重の計算方法
手動でかけることができる体重を計算し、毎週体重の変化を追跡したい場合は、妊娠する前にBMIを計算してから、表の値と比較する必要があります:
BMI(妊娠する前) | BMI分類 | 推奨される体重増加(妊娠が終わるまで) | ウェイトチャートの分類 |
<19.8 kg / m2 | 体重不足 | 12〜18 kg | THE
|
19.8〜26 kg / m2 | 正常 | 11〜15 kg | B |
26〜29 kg / m2 | 太りすぎ | 7〜11 Kg | Ç |
> 29 kg / m2 | 肥満 | 最小7Kg | D |
さて、体重チャート(A、B、C、またはD)の分類がわかったら、その週の体重に対応するボールを次のチャートに配置する必要があります。
妊娠中の体重増加のグラフ
したがって、時間の経過とともに、重量がテーブルで割り当てられた文字の推奨範囲内にあるかどうかを簡単に確認できます。重量が範囲を上回っている場合は、重量増加が非常に速いことを意味しますが、範囲を下回っている場合は、重量増加が十分でないことを示している可能性があり、産科医に相談することをお勧めします。