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傷を早く治すには、着替えに注意するだけでなく、健康的な食事を心がけ、喫煙、アルコール飲料の飲用、座りがちな生活など、他の有害な生活習慣を避けることも重要です。
これは主に循環が損なわれているため、適切な治癒を可能にするのに十分な血液が創傷に到達しておらず、創傷の治癒が遅れているためです。ただし、治癒を遅らせるだけでなく、全体的な健康を損なう可能性のある感染を避けるために、傷を清潔に保つことは常に重要です。
したがって、より速い治癒を保証し、醜い傷や他の合併症の出現を防ぐいくつかのステップは次のとおりです。
1.傷を洗い、ドレッシングを作ります
切り傷や引っかき傷などの単純な傷の場合、最初のステップは、傷と周囲の皮膚を洗浄して、感染の発生を防ぐためにできるだけ多くの細菌とウイルスを除去することです。この洗浄は、食塩水だけでなく、水と中性pHの石鹸でも行うことができます。
外科的創傷またはより重度で露出している創傷では、洗浄も必要ですが、一般的には生理食塩水と滅菌材料で行う必要があるため、病院に行くことが非常に重要です。ただし、傷がひどく汚れている場合は、病院に行く前に少量の血清を注いで汚れを取り除くことができます。
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次に、細菌が創傷内の環境に侵入するのを防ぐために、クラストがまだ形成されていない状態で、少なくとも最初の24時間はドレッシングを適用する必要があります。ドレッシングを正しく作る方法は次のとおりです。
2.傷口に15分間熱を加えます
ドレッシングまたは傷に15分間熱湿布を適用すると、その領域への血流が増加し、その領域の栄養素と細胞の量が増加し、治癒が促進されます。この手法は、1日に2〜3回実行できますが、コーンが形成された後にのみ実行する必要があります。
その部分が非常に腫れたり痛みを引き起こしたりした場合は、湿布を取り除き、その日は熱を加えないようにするか、湿布を短時間で塗ってください。
3.傷を高く保つ
傷口が2日以上腫れている場合は、傷口を持ち上げて水分の蓄積を減らし、血液循環を促進することが重要です。このタイプの腫れは、心臓や循環に問題がある人によく見られ、通常は脚の痛みで発生します。したがって、少なくとも1日3回、または可能な場合はいつでも、脚を心臓の高さから約20cm上に配置することが重要です。
4.オメガ3とビタミンA、C、Eを食べる
サーモン、マグロ、チアの種子を含むオメガ3が豊富な食品、およびオレンジ、マンゴー、トマト、ピーナッツなどのビタミンA、C、Eが豊富な食品は、強化するための優れた方法です。生物と傷を閉じ、新しい皮膚層を作成するのに役立つ組織の形成を刺激します。
したがって、このタイプの食品でより豊かな食事を作り、例えば砂糖、ソフトドリンク、チョコレートミルク、脂肪質の豚肉など、治癒を妨げる他のものを避けることは、より速い治癒を確実にするための優れた方法です傷の。癒しの食べ物とあなたが食べてはいけないもののより完全なリストをチェックしてください。
5.癒しの軟膏を塗る
治癒軟膏は、治癒を困難にする炎症を軽減することに加えて、新しい皮膚層の再生に重要な栄養素を提供するため、治癒を早めるための良い選択肢でもあります。
ただし、軟膏の中には、傷の治療に必要なく抗生物質が含まれているものもあるため、傷が現れてから約3〜5日後に医師または看護師の指導の下で使用する必要があります。最高の癒しの軟膏のリストを参照してください。
癒しがどのように起こるか
修復は、3つの主要なフェーズに分けることができる修復プロセスです。
- 炎症期:1日から4日続き、出血を防ぐために血管の収縮から始まります。しかし、その後、この段階は血管の拡張に発展し、血液は治癒に必要なすべての細胞とともにその部位に到達し、腫れ、発赤、痛みなどの症状を引き起こします。
- 増殖期:5〜20日続き、この段階で、創傷を閉じるのに役立つコラーゲンやその他の繊維の形成が始まります。
- 成熟期:1か月から数年続く可能性のある最長の期であり、身体がコラーゲンを生成し続け、瘢痕の傷のバランスを矯正し、時間の経過とともに減少させます。
地域の血液不足または感染症のいずれかが原因でこれらの段階のいずれかが起こらない場合、治癒が損なわれ、慢性的な傷が現れることがあります。糖尿病の足の場合のように、傷は看護師によって数回治療される必要があります数ヶ月または数年。
医者に行くための警報信号
ほとんどの傷は合併症なく治癒しますが、たとえば、感染する可能性は常にあります。したがって、次のような兆候がある場合は、病院に行くことが重要です。
- 3日経っても改善しない激しい腫れ。
- 傷の中に膿の存在;
- 過度の出血;
- 非常に激しい痛み;
- 影響を受けた手足を動かすのが難しい。
さらに、持続的な発熱や過度の疲労などの他の症状も、創傷が感染していることを示している可能性があるため、評価する必要があります。