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記憶喪失にはいくつかの原因があり、主な原因は不安ですが、うつ病、睡眠障害、薬物使用、甲状腺機能低下症、感染症、またはアルツハイマー病などの神経疾患などのいくつかの状態に関連することもあります。
ほとんどの原因は予防可能または可逆的であり、瞑想、リラクゼーションテクニック、記憶トレーニングなどのライフスタイルの習慣がありますが、疑わしい場合は、神経科医または老人科医に相談して、記憶喪失の考えられる原因を調査することが重要です。正しい治療を開始します。
メモリ損失の主な原因とその処理方法は次のとおりです。
1.ストレスと不安
不安は、特に若者の記憶喪失の主な原因です。ストレスの瞬間が脳の多くのニューロンと領域の活性化を引き起こし、それがより混乱し、記憶などの単純なタスクでもその活動を妨げるためです。何かの。
このため、口頭発表、検査、ストレスの多い出来事などの状況では、突然の記憶喪失や失効がよく見られます。
治療方法:不安を治療すると、記憶が正常に戻ります。これは、瞑想、ヨガ、運動、心理療法などのリラックスした活動で行うことができます。激しい頻繁な不安の場合、精神科医によって処方された不安緩解薬などの薬を使用する必要があるかもしれません。
2.注意の欠如
ある活動や状況での単純な注意の欠如は、いくつかの情報をはるかに早く忘れさせるので、あなたが非常に気が散っているとき、または非常に気が散っているとき、住所、電話番号、または場所などの詳細を忘れやすくなりますたとえば、鍵は必ずしも健康上の問題ではありませんでした。
治療方法:本を読んだり、新しいコースを受講したり、単にクロスワードパズルなど、脳を活性化するエクササイズやアクティビティを使用して、記憶と集中力をトレーニングできます。瞑想は、集中力を刺激し、維持することを容易にする運動でもあります。
3.うつ病
うつ病やパニック症候群、全身性不安、双極性障害などの他の精神疾患は、注意力の欠如を引き起こし、脳神経伝達物質の機能に影響を与える可能性のある疾患であり、記憶を変える重要な原因であり、さらには混乱する可能性がありますアルツハイマー病。
治療方法:症状を改善するために精神科医によって指示された抗うつ薬または薬による治療を開始する必要があります。心理療法も治療を支援するために重要です。うつ病の治療がどのように行われるかを理解します。
4.甲状腺機能低下症
甲状腺機能低下症は、適切に治療しないと代謝が遅くなり、脳機能が損なわれるため、記憶喪失の重要な原因です。
一般的に、甲状腺機能低下症による記憶喪失は、過度の睡眠、皮膚の乾燥、爪や髪のもろさ、うつ病、集中力の低下、重度の疲労などの他の症状を伴います。
治療方法:治療は、一般開業医または内分泌学者がレボチロキシンを使用して指導し、その用量は各人の病気の程度に合わせて調整されます。甲状腺機能低下症を特定して治療する方法を理解します。
5.ビタミンB12の不足
ビタミンB12欠乏症は、栄養モニタリングのないビーガン、栄養失調のある人、アルコール依存症の人、または肥満手術のように胃の吸収能力に変化がある人に発生します。これは、バランスの取れた食事、できれば肉を使って取得するビタミンです。 。このビタミンの欠如は脳機能を変化させ、記憶と推論を損ないます。
治療方法:このビタミンの補充は、バランスの取れた食事、栄養補助食品のガイドライン、または胃による吸収不良の場合はビタミンの注射で行われます。
6.不安薬の使用
いくつかの薬は精神的な混乱効果を引き起こし、記憶を損なう可能性があり、たとえばディアゼパムやクロナゼパムなどの鎮静剤を頻繁に使用する人によく見られます。または、抗けいれん薬、神経弛緩薬、およびいくつかの薬などのさまざまな種類の薬の副作用である可能性があります迷路炎。
これらの影響は人によって異なるため、記憶障害が疑われる場合は、使用した薬を医師に報告することが常に重要です。
治療方法:記憶喪失に関連する可能性のある薬を交換または一時停止するために医師に相談することをお勧めします。
7.薬物使用
過剰なアルコールやマリファナやコカインなどの違法薬物の使用は、意識のレベルを妨げることに加えて、ニューロンに毒性作用を及ぼし、脳の機能や記憶を損なう可能性があります。
治療方法:違法薬物の使用をやめ、適度にアルコールを摂取することが重要です。それが難しい作業である場合は、化学物質への依存を防ぐのに役立つ治療法があり、ヘルスセンターでアドバイスされます。
8.6時間未満の睡眠
睡眠サイクルを変更すると、記憶が損なわれる可能性があります。1日平均6〜8時間の休息がないため、推論が損なわれるだけでなく、注意と集中を維持することが困難になるためです。
治療方法:携帯電話の使用を避けたり、ベッドでテレビを見たりすることに加えて、横になって起き上がるためのルーチンを採用する、午後5時以降のコーヒーの消費を避けるなどの定期的な習慣で、より良い睡眠を得ることができます。より深刻な症例は、精神科医またはかかりつけの医師の指導の下、不安緩解薬で治療することができます。
睡眠を調節するための主な戦略は何か、そしていつ薬を使用する必要があるかを確認してください。
9.アルツハイマー痴呆
アルツハイマー病は、高齢者に発生する退行性脳疾患であり、記憶を損ない、進行するにつれて、行動を推論し、理解し、制御する能力を妨げる。
記憶の変化を引き起こす可能性のある他のタイプの痴呆もあり、特に高齢者では、血管痴呆、パーキンソン痴呆、またはリューイ体痴呆など、医師によって区別されなければならない。
治療方法:病気が確認された後、神経科医または老人科医は、職業療法や理学療法などの活動を示すことに加えて、ドネペジラなどの抗コリンエステラーゼ薬を開始して、人ができるだけ長く機能を維持できるようにすることができます。それがアルツハイマー病であるかどうかを特定して確認する方法を学びます。
自然に記憶を改善する方法
たとえば、サーモン、塩水魚、種子、アボカドなど、オメガ3が豊富な食品を食べると、記憶力と集中力が向上するため、適切な食品を含む健康的でバランスの取れた食事に賭ける必要があります。栄養士のタチアナ・ザニンによるこのビデオで、記憶を改善する食品の他の例をチェックしてください。