コンテンツ
アロマセラピーは、脳を刺激し、精神的および心理的傾向を改善することができるため、体重を減らすのに役立ち、食事療法に従い、頻繁な運動ルーチンを維持するのが容易になります。
さらに、アロマセラピーで使用される一部のオイルは、過度の空腹感やよりカロリーの高い食べ物を食べたいという欲求に関連することが多い不安やうつ病の状況を緩和することに加えて、食欲を低下させる可能性もあります。
アロマセラピーは体重を減らすためのユニークなテクニックとして使用されるべきではありませんが、食事や運動の補足として使用することができます。理想的には、最良の結果を得るには、アロマセラピストに相談してください。
アロマセラピーに参加して腹の脂肪を早く失うための1週間の食事と運動の計画をチェックしてください。
体重を減らすのに役立つ5つのエッセンシャルオイル
これらのエッセンシャルオイルを使用するには、オイルボトルの匂いを直接嗅ぎ、深呼吸をして、空気を2秒間肺に閉じ込めてから、吐き出す必要があります。これらの吸入は、一日中、食事の前に行う必要があります。最初は、1日10回3〜5回の吸入を行い、次に1日10回の10回の吸入に増やす必要があります。
これらのエッセンシャルオイルは、消化管に重度の火傷を引き起こす可能性があるため、アロマセラピストのアドバイスなしに摂取しないでください。
1.ビターオレンジ
苦いオレンジ色のエッセンシャルオイルは、特に感情的な不安定さに関連して空腹になっている人々において、食べたいという衝動を減らす優れた特性を持っています。このように、このオイルは、空腹の危機を減らすために一日中吸入することができますが、食べ過ぎを避けるために食事の前にも吸入することができます。
2.シナモン
シナモンは、代謝を高め、より多くの脂肪を燃焼させるために食事に加えることができる食品としてすでに知られていますが、体内のインスリンの作用を改善するためにアロマセラピーに使用することもできます。
このように、血糖は体中の細胞によってより簡単に使用され、腹の脂肪の蓄積を減らします。このエッセンシャルオイルは、子宮の収縮を刺激し、流産を引き起こす可能性があるため、妊婦は使用しないでください。
3.ペパーミント
ペパーミントの香りが脳を刺激し、食べたいという衝動を減らし、日中の消費カロリーを減らします。
さらに、この香りが胃の筋肉をリラックスさせ、腹の腫れを減らし、胆汁の放出を改善することも可能です。これにより、脂肪の消化が促進され、食物がより速く体を通過できるようになります。
4.ベルガモット
ベルガモットは不安や悲しみの感情を軽減し、それが食べ物の過剰摂取につながる可能性があり、否定的な感情を防ぐのに役立つ快適さと安心感を引き起こします。
このように、このエッセンシャルオイルの香りは、人をより元気にし、より前向きな考えを残し、体重減少を困難にする食物の過剰摂取を回避することによって、このサイクルを中断します。
5.グレープフルーツ
グレープフルーツエッセンシャルオイルには、体のエネルギーレベルと代謝率を高め、過度の体重増加を防ぎ、脂肪燃焼を促進する酵素の産生を刺激する希少物質であるヌートカトンが含まれています。さらに、脂肪を燃焼させて食欲を低下させる効果を高めるリモネンも含まれています。
アロマセラピーがどのように不安を軽減できるかについてもご覧ください。不安は体重を減らすときに問題になる可能性があります。
また、次のビデオを見て、空腹感を減らし、体重を減らすのに役立つサプリメントを見つけてください。