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血糖値を下げるためには、食品に注意を払い、全食品を優先し、過剰な炭水化物や糖分を避け、定期的に身体活動を行うことが重要です。これにより、血糖値の急上昇や蓄積を防ぐことができます。循環する砂糖。
科学的に高血糖症と呼ばれる過剰な血糖値は、空腹時の血中グルコースレベルが100 mg / dLを超えると発生します。この状況は、持続すると、臓器の機能に悪影響を与える可能性があります。したがって、これらの症状が現れた場合は常に、一般開業医または内分泌学者に相談して、血糖値、血圧、コレステロール、トリグリセリドなどを特定する臨床評価と初期検査を実施することが重要です。 、心血管の健康にもリスクがある状況。
血糖値を下げる方法
血糖値を下げるには、一般開業医または内分泌学者のガイドラインに従うことが重要であり、通常は次のことをお勧めします。
- すでに糖尿病と診断されている人の場合は、メトホルミン、グリベンクラミド、グリメピリド、グリクラジド、インスリンなどの抗糖尿病薬を利用してください。
- 特に前糖尿病の人の場合は、健康的な食事をとり、過剰な砂糖や炭水化物を避け、野菜や自然食品に投資します。
- 血糖値の急上昇を避けることができるので、平均3時間の間隔で、1日を通して少量の食事を食べます。
- 血中グルコースレベルの急激な上昇を引き起こす可能性があるため、お菓子や果物の代わりに食事を使用しないでください。
- 消費された砂糖はエネルギー源として使用でき、体内で高濃度が循環するのを防ぐことができるため、ウォーキング、ランニング、ウェイトトレーニングなどの身体活動を定期的に練習してください。
また、糖尿病や前糖尿病の場合は、医師や栄養士による定期的なモニタリングが重要です。血糖値の変化をチェックしたり、治療計画や食事を変更したりすることができます。
食生活の変化を通じて糖尿病への進展を防ぐことができるため、前糖尿病の栄養モニタリングは基本的な役割を果たします。前糖尿病を特定して治療する方法を学びます。
糖度が高いかどうかを知る方法
血糖値が高いかどうかを調べるには、空腹時グルコーステスト(空腹時グルコーステストとも呼ばれます)を行うことが重要です。このテストでは、100mgを超える濃度が検出されたときにグルコースレベルが高いと見なされます。 / dL。通常、グルコース濃度が少なくとも2つの異なる投与量で126 mg / dLを超える場合、または1回の投与量で200 mg / dLを超える場合、糖尿病と見なされます。
空腹時血糖値検査に加えて、経口耐糖能検査(TOTG)、食後血糖値、または過去3か月の血糖値を通知する糖化ヘモグロビンなどの他の検査も医師から要求される場合があります。糖尿病を確認するテストの詳細をご覧ください。
血糖値の上昇を確認するために、医師はまた、人が提示する可能性があり、過度の喉の渇き、排尿衝動の増加、頭痛、手や足のうずきなどの高血糖を示す兆候や症状を評価します。たとえば、眠気。高血糖の他の症状をチェックしてください。